الإثنين 26 أكتوبر 2020
الرئيسية / نصائح طبية

نصائح طبية

أطعمة تعزز طاقة الجسم في رمضان

خلال فترة الصيام يصبح الشعور بالخمول والكسل من الأمور الطبيعية التي تمر بالصائم خلال اليوم، وذلك بسبب حاجة الجسم إلى الطاقة. تعرفي على جموعة أطعمة تعزز طاقة الجسم في رمضان؟ أطعمة تمنح الجسم الطاقة خلال الصيام 1- السبانخ يحسن وظائف العضلات، وينظم النبضات العصبية. يحتوي على العديد من الفيتامينات أهمها: الحديد، …

أكمل القراءة »

7 نصائح لتفادي العطش خلال الصيام

  يقدم خبراء التغذية 7 نصائح للصائمين حتى لا يشعرون بالعطش في نهار رمضان، خصوصا العطش الناتج عن استنزاف المدخرات من الماء في الجسم. 1- يجب أن تتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة أملاح كبيرة، خاصة المخللات، والأطعمة التي تحتوي على البهارات الحارة، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من …

أكمل القراءة »

(صوموا تصحّوا) أتريد أن تفقد الوزن خلال رمضان؟ إليك 5 نصائح..

    عادة ما تمتلئ طاولات الطعام بكل ما لذ وطاب على مائدة الإفطار خلال شهر رمضان، مما يراكم الكيلوغرامات في أجسامنا على مدار الشهر الكريم. لكن، ما رأيك لو ساعدناك في أن تنهي شهر الصيام بالتخلص من عدة كيلوغرامات من وزنك الزائد؟ فإذا كانت لديك هذه الرغبة، فإليك 6 …

أكمل القراءة »

5 أنواع من الأطعمة يجب تناولها يومياً في رمضان

يجب الاهتمام بالحفاظ على نمط حياة صحي خلال شهر رمضان المبارك، لذا الانتقاء المناسب للأطعمة المتناولة هو أمر ضروري. تعرفي على 5 أنواع من الأطعمة يجب تناولها يومياً في رمضان. أطعمة لابد من تناولها في رمضان -المكسرات:  من الضروري تناول أنواع المكسرات المختلفة ما بين وجبة الإفطار والسحور، فهي تحتوي على الأوميغا …

أكمل القراءة »

توصيات وزارة الصحة للصائمين

قدّمت وزارة الصحة اليوم الأربعاء 16 ماي 2018 توصيات للصائمين بمناسبة شهر رمضان الذي يكون أول أيامه غدا الخميس، وتتمثل التوصيات في تأخير وجبة السحور والإكثار من تناول السوائل وتجنب المواد الدسمة والملح والسكريات. وشدّدت  الوزارة على ضرورة أن تكون وجبة السحور متوازنة ومتكاملة وغنية بالنشويات، داعية إلى الإقبال على تناول …

أكمل القراءة »

5 أنواع فاكهة أساسية لخسارة وزنك في رمضان

شهر رمضان هو فرصة مثالية لخسارة الوزن، فكيف تكسبين هذا الشهر لخسارة وزن مثالية؟ إليكِ 5 أنواع فاكهة أساسية لخسارة وزنك في رمضان، يجب عليكِ تناولها بشكل يومي منتظم. شاهدي أيضاً: أطعمة ابتعدي عنها في رمضان 2018 أفضل أنواع الفاكهة لخسارة الوزن في رمضان 1- التفاح من الفواكه قليلة السعرات الحرارية والغنية …

أكمل القراءة »

أخطاء شائعة في رمضان تهدد بشرتك

البشرة هي مرآة الصحة، وكل امرأة تهتم ببشرتها بشكل خاص وكبير حتى تبقى نقية جميلة وخالية من الشوائب، وخلال شهر رمضان قد تقومين ببعض الأمور التي تسبب الضرر لبشرتك، لذا عليكِ أن تتجنبيها. أخطاء شائعة في رمضان تهدد بشرتك، تعرفي عليها وتلافيها لتبقى بشرتك جميلة. حسب مجلة “بريجيت” الألمانية، إليكِ أهم الأمور …

أكمل القراءة »